Tudo o que mais buscamos na vida é segurança, porém seu oposto é o medo. Lidamos com essa balança diariamente com nossas escolhas e decisões.
A zona de conforto é exatamente onde achamos que encontramos o equilíbrio dessa balança. Um espaço em que seus comportamentos, atividades e atitudes se encaixam em uma rotina, com benefícios de felicidade regular, baixa ansiedade e estresse reduzido. A origem da palavra conforto vem do latim “cumfortare”, e significa aliviar a dor ou a fadiga.
Muitas vezes não nos damos conta que estamos na zona segura e que tudo vai ficando morno, já que a tendência humana é de evitar medos, ansiedade ou desgaste. Sair desta área é uma jornada para novas experiências, mudança de hábitos, enfrentar o desconhecido e riscos.
“A vida começa no fim da sua zona de conforto. Então, se você está se sentindo desconfortável agora, saiba que a mudança na sua vida é um começo, e não um fim”. Nelae Donald Walsch
Para alcançarmos níveis de alta performance sustentável não podemos ficar fazendo as coisas sempre da mesma forma, dia após dia. Acomodar-se à uma rotina e ter dificuldade de aceitar mudanças, são sinais de que você está “estacionado” e certamente não sabe como sair da zona de conforto que tanto te prende. O sucesso pode estar a um passo.
Na minha experiência como psicólogo, treinador comportamental e coach, aquilo que mais promovo e ao mesmo tempo confronto diariamente é como estimular os meus clientes a fazerem coisas que lhe facilitem os seus objetivos, resolvam os seus problemas ou promovam comportamentos saudáveis.
Alcançar um objetivo maior e superar desafios é muito motivador e isso nos move para outros níveis de realização e resultados. Por exemplo: se você quer perder peso, tem que mudar os hábitos alimentares com uma rotina saudável e disciplina. Ou seja, enfrentar a dor de privar-se dos alimentos que você gosta. Se quiser deixar um relacionamento, você tem que enfrentar o fantasma da solidão. Se você quer começar um novo negócio, você tem que enfrentar a possibilidade de não ter êxito. Se um atleta quer alterar uma técnica, tem de lidar com o desconforto dos novos movimentos. Se pretender mudar uma crença, tem de lidar com uma nova forma de pensar. Se quiser desenvolver um comportamento mais assertivo, tem de aprender a comunicar melhor e a estar atento às suas reações e consequências dos seus comportamentos. Se ficarmos muito tempo na zona de conforto acabamos desenvolvendo alguns maus hábitos e pagamos um enorme preço no final.
Como Sair da Zona de Conforto:
A chave é cuidar de si, planejar e não ter medo, superando crenças limitantes e a procrastinação. Outro ponto importante é que a zona de conforto está muito ligada à procrastinação, com aquele famoso hábito de “Ah, deixa para depois…” Por isso, siga os passos abaixo e aplique-os em sua vida, para enfim sair da zona de conforto que se encontra hoje:
1º Passo: Descubra o que você Realmente quer. Ter como foco “ Pensar e sonhar grande, ser mais ágil e executar melhor”.
2º Passo: Exercício Físico. Cuide-se. Esta etapa nos afasta dos pensamentos negativos. Foco: Relaxar e ter momentos de lazer.
3º Pass: Crie um Projeto. Ter competência e comprometimento em tudo que fizer.
4º Passo: Encontre um aliado que você pode conversar e trocar percepções e receber feedback.
5º Passo: Coloque o Projeto em Prática o mais Rápido Possível. Coloque o primeiro ponto do seu projeto em ação. Administre seu tempo e a sua energia com sabedoria.
Aplicando essas dicas, você será mais produtivo. Conforto “demais” mata a produtividade, já que sem a sensação de desconforto que vem de ter prazos e expectativas, tendemos a fazer o mínimo necessário para passar. Perdemos o impulso e a ambição de fazer mais e aprender coisas novas. Nós também caímos na “armadilha de trabalho”, onde fingimos estar “ocupados”, como uma maneira de permanecer em nossas zonas de conforto e evitar fazer coisas novas. Empurrar seus limites pessoais pode ajudá-lo a atingir seu passo mais cedo, fazer mais e encontrar maneiras mais inteligentes de trabalhar.
Permanecer onde você está jamais te levará aonde você quer chegar.
José Renato Zornetta
Psicólogo, coach e treinador comportamental.
